モーニングヨガ

一呼吸一動作流れるようなリズムの中で、今日の自分とはじめましての気持ちで向き合い、今ここでの軸を探っていきます。

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

すっきりヨガ

基本的なアーサナ(ポーズ)呼吸で心と体をつなぎ深めていく。
心身のこわばりがほぐれ自律神経のバランスを整えます。

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

美姿勢ピラティス

理学療法士考案の、フォームローラーを用いたピラティスクラス。
体幹を整え、引き締め、身体の機能性もUP！

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

簡単骨盤ストレッチ

誰でも簡単にできるエクササイズ！
骨盤の歪みを調整し腹横筋を刺激することで自律神経の乱れを整え、お腹まわりに脂肪がつきにくい身体になります。
腰痛の予防にも効果があります。

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

若返るけんこう体操

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて身体の筋力・骨格・自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

ZUMBA®

ZUMBA(ズンバ)とは、日本でもっとも普及している総合ダンスエクササイズです。
ラテンダンスやヒップホップなど様々なジャンルの音楽を楽しみながら踊ります。

全身の筋肉を動かしていくため、筋力トレーニング効果が得られ身体の引き締めやダイエットに効果があります。
楽しい音楽と共に身体を動かすことでストレス解消にもなり、気分が向上します！

レッスン料

6,000円(2,000円)

Body Make LEVEL

体幹を鍛えて引き締める！
からだのバランス機能を維持・向上させ筋肉の活動性を高めます。
お腹、背中、ピップラインを整え、美しいボディラインを目指します。

プロのスポーツ選手も体幹トレーニングに取り入れています。

レッスン料

7,000円/月(2,500円)

バレエストレッチ

マイナス5歳若返る！簡単で楽しいバレエストレッチ。バレエの経験がなくてOK！
バレエの動作と「歩く」という有酸素運動を組み合わせた新しいダイエットプログラムです。

レッスン料

6,000円/月(2,000円)

大人のバレエ

ブランクのある方も是非！

バレエ経験者対象、年齢問わず。

とにかく楽しく夢中になって活き活きと！

同じ時間を共有し汗を流しましょう。

レッスン料

6,600円/月

大人のバレエ(月2回)

レッスン料

3,300円/月

美Bodyトレーニング

美しさを磨く理想のBodyを目指す
あなただけのプログラム
カウンセリングで姿勢　食生活をチェック
ダイエット効果も期待できます

レッスン料

60分 6,000円

ストレッチマッサージ

カラダの歪みを整える
運動不足で固くなった筋肉を緩める
コリや疲労部分をしっかりほぐす
身体の歪みと筋肉バランスを整える
スッキリとしたカラダになる
＜期待できる効果＞
・肩こり　・腰痛　・猫背、姿勢の改善
・疲労回復　・足のむくみ、冷え性便秘の解消
・痩せやすいカラダ

レッスン料

60分 6,000円