ヨガ

• モーニングヨガ

  一呼吸一動作流れるようなリズムの中で、今日の自分とはじめましての気持ちで向き合い、今ここでの軸を探っていきます。

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  水曜日	10:30 ～ 11:30	ミファ

• すっきりヨガ

  基本的なアーサナ(ポーズ)呼吸で心と体をつなぎ深めていく。
  心身のこわばりがほぐれ自律神経のバランスを整えます。

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  金曜日	18:40 ～ 19:40	RIE

• チェアヨガ

  誰でも、いつでも、どこでも体をリセット
  プチ不調うぃ整えて、心と身体をスッキリ

  レッスン料

  6,000円(2,000円)

  曜日	時間	講師
  月曜日	10:00 ～ 10:45	ケイコ

ピラティス

• 簡単ピラテイス

  運動が初めてでも大丈夫
  簡単エクササイズで姿勢が良くなり、若返る。
  腰痛予防に。
  
  

  レッスン料

  6,000円(2,000円)

  曜日	時間	講師
  土曜日	10:00 ～ 10:45

• 美姿勢ピラティス

  理学療法士考案の、フォームローラーを用いたピラティスクラス。
  体幹を整え、引き締め、身体の機能性もUP！

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  月曜日	11:10 ～ 12:10	清水 真奈美
  水曜日	19:00 ～ 20:00	清水 真奈美

骨盤

• 骨盤ストレッチ

  誰でも簡単にできるエクササイズ！
  骨盤の歪みを調整し腹横筋を刺激することで自律神経の乱れを整え、お腹まわりに脂肪がつきにくい身体になります。
  腰痛の予防にも効果があります。

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  火曜日	14:00 ～ 14:45	KAYO

• 骨盤底筋エクササイズ

  骨盤底筋を鍛えてアンチエイジング！
  尿漏れ対策はじめませんか？

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  金曜日	10:00 ～ 10:45	KEIKO

バランスコーディネーション®

• 若返るけんこう体操

  簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて身体の筋力・骨格・自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  火曜日	10:00 ～ 11:00	MINAMI

ハワイアン ポノ

リラックス＆ストレッチ
しばらく運動をしていない。運動が苦手。
身体が固くて…など、諦めていた方に朗報です！
ハワイアンの音楽を聴きながら、カラダを動かします。

• ハワイアン ポノ

  レッスン料

  6,000円(2,000円)

  曜日	時間	講師
  金曜日	16:15 ～ 17:00	前嶋幸恵

大人女性のSexyダンス

• 大人女性のSexy ダンス

  Sexyダンスとストレッチや筋トレで綺麗になりましょう！
  しなやかな筋肉で美しいカラダになる

  レッスン料

  6,000円(2,000円)

  曜日	時間	講師
  土曜日	16:00 ～ 17:00	ayako

青竹踏みエクササイズ

• 青竹踏みエクササイズ

  足裏をほぐしながら、優しい体操で健康維持。

  レッスン料

  6,000円(2,000円)

  曜日	時間	講師
  水曜日	14:30 ～ 15:15	大森

スラックライン

• Body Make LEVEL

  体幹を鍛えて引き締める！
  からだのバランス機能を維持・向上させ筋肉の活動性を高めます。
  お腹、背中、ピップラインを整え、美しいボディラインを目指します。

  プロのスポーツ選手も体幹トレーニングに取り入れています。

  レッスン料

  7,000円/月(2,500円)

  曜日	時間	講師
  月曜日	19:00 ～ 20:00	前嶋 幸恵

バレエ

• バレエストレッチ

  マイナス5歳若返る！簡単で楽しいバレエストレッチ。バレエの経験がなくてOK！
  バレエの動作と「歩く」という有酸素運動を組み合わせた新しいダイエットプログラムです。

  レッスン料

  6,000円/月(2,000円)

  曜日	時間	講師
  木曜日	10:00 ～ 10:50	フェアリアルバレエ

• 大人のバレエ

  ブランクのある方も是非！

  バレエ経験者対象、年齢問わず。

  とにかく楽しく夢中になって活き活きと！

  同じ時間を共有し汗を流しましょう。

  レッスン料

  6,600円/月

  曜日	時間	講師
  木曜日	11:00 ～ 12:30	フェアリアルバレエ
  金曜日	13:00 ～ 14:30	フェアリアルバレエ

• 大人のバレエ(月2回)

  レッスン料

  3,300円/月

  曜日	時間	講師
  火曜日	11:30 ～ 13:00	フェアリアルバレエ